Вайнер Марина

Марина Вайнер
Тренер по классической хатха-йоге
В суете повседневности так важно найти островок спокойствия и силы. Я, Марина Вайнер, помогу вам обрести его через древнюю практику, проверенную тысячелетиями, — классическую хатха-йогу.
Мой путь в йоге длится более 15 лет, из них свыше 10 лет я провожу занятия. Это не просто работа, а моя философия жизни. Я окончила Академию йоги Сергея Литау, что дало мне глубокое понимание не только асан, но и анатомических основ, принципов выстраивания практики и философских традиций, лежащих в основе йоги.
Мои занятия — это путешествие внутрь себя, где через осознанное движение, контроль дыхания (пранаяму) и концентрацию внимания вы постепенно обретаете:
*   Физическую силу и гибкость — проработку всех мышц тела, включая глубокие.
*   Устойчивость и баланс — не только в позах, но и в жизни.
*   Глубокое расслабление и ясность ума — умение отпускать напряжение и быть здесь и сейчас.


Ключевые направления моей работы:
Классическая хатха-йога
Изучаем основы и углубляем практику. Идеальный формат для тех, кто хочет понять суть йоги, выстроить асаны корректно и безопасно, развиваясь шаг за шагом от простого к сложному. Здесь рождается фундамент для любого другого направления.
Йога для женщин
Особый, бережный класс, созданный с учетом женской природы и цикличности. Практика направлена на мягкое раскрытие тазобедренных суставов, снятие напряжения в пояснице, укрепление мышц тазового дна и общее гармонизирующее воздействие на организм. Это забота о себе в самом глубоком смысле.
Йога-терапия: «Здоровая спина»
Специализированная программа для тех, кого беспокоят боли или дискомфорт в спине, шее, пояснице. Мы сосредоточимся на:
*   Укреплении мышечного корсета.
*   Снятии зажимов и спазмов.
*   Улучшении осанки и мобильности суставов.
*   Безопасной растяжке напряженных мышц.
Идеально для офисных работников и всех, кто хочет вернуть легкость и свободу движений.
Индивидуальные занятия
Максимально персонализированный подход. Мы создадим практику, которая будет отвечать вашим уникальным целям, будь то реабилитация после травмы, подготовка к сложным асанам, глубокая работа с конкретной темой или составление личного комплекса для домашней практики. Все мое внимание и опыт — только вам.
Мой подход: Я уделяю первостепенное внимание безопасности и осознанности, опираясь на фундаментальные знания. На занятиях вы научитесь слышать свое тело, уважать его границы и постепенно, без насилия, раскрывать свой потенциал.
Давайте вместе сделаем ваше тело сильным, гибким, а ум — спокойным и ясным.
*Добро пожаловать на коврик — место вашего внутреннего равновесия.*